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美肌と正しいスキンケア

美肌と正しいスキンケア


正しいスキンケアをしないと、美肌の逆効果になることを注意してください。


たとえば、乾燥肌を防ごうとして化粧水スプレーを吹きかけたりしますと、化粧水は、肌に直接つけただけでは肌を乾燥させてしまうことになります。
肌が乾燥気味の場合、肌の奥までなじんでで潤いを補給してくれる美容液が美肌に効果的です。


にきびができたり肌が荒れたりしたときは、メークを抑え気味にし、肌の自然治癒力を高めるようにすることが大切です。


顔のTゾーンなどのてかりを抑えるためにあぶら取り紙やティッシュを使って肌のあぶらを取ろうとすると、同時に肌のつややはりまでも取ってしまいます。
水に浸したコットンを顔に当てるようにするといいでしょう。


美肌のためには、体調を整えること、睡眠不足や偏食を避けること、ストレスをためないことなど生活習慣に気をつけることを忘れないでください。


さらに、スキンケアを正しく行えば、きっと美肌を手に入れることがでしょう。
自分のスキンケア方法を振り返ってみて、この部ログで紹介する正しいスキンケアができているかチェックしてください。


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美肌と生活習慣

美肌と生活習慣


美肌と生活習慣は密接な関係があります。
美肌のためにスキンケア、洗顔やサプリメントも勿論効果がありますが、体の中から健康になり体調を整えるよう生活習慣を改善することが基本です。
美肌スキンケアやサプリメントはその基本の上に行って効果があります。


軽い運動をしたりストレッチをして体の基礎代謝が向上すると美肌の効果が生まれます。
自分の好きなスタイルで汗をかくようなことをすると、気分も良くなります。


サラダなどの生野菜は肌のためになる成分は含まれていますが、生野菜ばかり多く食べていると体を冷やしすぎ逆効果です。
温めた野菜も食べるようにしましょう。
さらにたんぱく質は美肌作りのために欠かせない成分です。
高たんぱく質で低カロリーのトリのささ身や白身魚などをしっかり食べるようにしましょう。
水もミネラルを豊富に含むミネラルウォーターを飲むと、スキンケアに効果があります。


また、睡眠不足は美肌の大敵です。
少なくとも毎日6時間は睡眠を取るようにするのも美肌に大切なことです。


美肌のためのスキンケアやサプリメントだけに頼らず、きちんと食べること、汗をかくこと、そしてゆっくり眠ることを心がけましょう。


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